Полезные растения перед сном - как растения помогают со сном


Кому не нужен хороший ночной сон? К сожалению, при сегодняшнем беспокойном образе жизни бывает трудно отключиться и спокойно отдохнуть. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать (или предпринять), чтобы уснуть, но лучшие из них естественны. Что может быть естественнее растений, которые помогают спать? Доплантаты помогают при проблемах со сном, и если да, то какие растения помогают вам лучше спать?

Помогают ли растения при проблемах со сном?

На протяжении веков люди использовали травы, чтобы уснуть. Эти травы могут быть в виде чая или ароматерапии, и да, многие из этих растений помогают вам спать.

Например, ромашка и мелисса хорошо известны своими успокаивающими свойствами и по сей день используются в успокаивающих чаях. Лаванда издавна использовалась как успокаивающее средство, но как насчет других растений, которые помогают вам спать?

Какие растения помогают лучше спать?

Помимо нескольких трав, есть и другие растения перед сном, которые могут помочь вам получить "ZZZ". Некоторые из лучших растений для сна не нужно замачивать или измельчать. Возьмем, к примеру, жасмин. Подобно приятному аромату лаванды, жасмин оказывает успокаивающее действие как на разум, так и на тело. К тому же, кто не любит великолепные розовые цветы игрушки?

Еще один красивый цветок с амброзийным ароматом - гардения. Как и лаванда и жасмин, гардения часто используют в солях для ванн, свечах и других ароматических средствах. Они выглядят и пахнут одинаково потрясающе, но это не единственное их преимущество. Исследования показывают, что гардения обладает мощным противовоспалительным действием и действует как естественное успокаивающее средство.

Лучшими растениями для сна могут быть обычные комнатные растения, которые, кстати, совсем не средние. Комнатные растения не только очищают воздух, но и восполняют запасы кислорода, что способствует лучшему ночному сну. Алоэвера - обычное комнатное растение, которое выращивают не только из-за его красоты, но и для медицинских целей. Алоэ также выделяет кислород ночью, что является редкостью, так как многие растения выделяют кислород днем. Кроме того, за алоэ очень легко ухаживать.

Несмотря на то, что для некоторых это не очень желательное название, змея, тем не менее, обладает способностью вызывать сон. Как и алоэ, змеиные растения выделяют кислород ночью, и, по данным НАСА, они входят в десятку лучших очищающих воздух растений.

Еще одна рекомендация НАСА - Englishivy. Он уменьшает количество переносимых по воздуху плесени и является отличным выбором для людей, страдающих аллергией или астмой. Веселые цветущие герберады также уменьшают количество переносимых по воздуху загрязняющих веществ и повышают содержание кислорода в ночное время.

Дополнительные растения перед сном, которые помогут вам уснуть

Не нужно смотреть по сторонам, чтобы найти лучшие растения, которые помогут вам уснуть. Если у вас вообще есть комнатные растения, вероятно, есть растения, которые помогут вам уснуть. Предполагается, что обычные комнатные растения, такие как миролюбивый, золотистый и паучий, помогают уснуть. Опять же, они очищают воздух и пополняют запасы кислорода, пока они выходят на улицу.

Лучшие растения для сна также будут зависеть от вашего опыта в садоводстве. Если у вас есть зеленый палец, то растения, которые помогают вам спать, но требуют немного большего ухода, такие как гардения и ромашка герберы, для вас. Но если вы не можете выращивать траву, попробуйте что-нибудь более надежное, например алоэ вера или змеиное растение.


Комнатные растения, которые помогают лучше спать

По сценарию Эли Бен-Иегуды

Раньше я жила в доме, за окном моей спальни росшим красивым кустом жасмина. По ночам, когда позволяла погода, я открывал окно своей спальни и позволял аромату проникать в мою спальню. Запах жасмина пропитал воздух, и я так расслабилась, так легко заснула. Я никогда не понимала, почему аромат помогает мне расслабиться, но это помогло. Я спал так крепко и мирно.

Теперь ученые НАСА говорят, что для хорошего ночного сна есть определенные растения, которые мы должны иметь в нашей спальне. Растения, которые защищают нас от простуды, вирусов, переносимых по воздуху химикатов и плесени и, наконец, помогают нам хорошо выспаться.

Лучшие растения для сна
Мирные лилии

Мирная лилия, также известная как растение с белым парусом или спатифиллум, является одним из самых популярных растений для выращивания в помещении. Если бы люди знали, что он отфильтровывает пять опасных токсинов из воздуха, он был бы самым популярным из всех!

Токсины включают бензол, формальдегид, трихлорэтилен, ксилол и аммиак.

Мирные лилии - одно из самых красивых комнатных растений, которые вы можете вырастить, хотя бы из-за темно-зеленой листвы, которая изящно изгибается. Но я не думаю, что я одинок, говоря, что большинство из нас выращивают их ради великолепных белых цветов, которые развиваются на тонких прямых стеблях. Контраст между этими цветами и темной листвой - вот что делает мирные лилии такими красивыми.

Мирные лилии настолько эффективны, что они были признаны НАСА одним из лучших комнатных растений для удаления загрязнения воздуха.

Французская лаванда

Вы, наверное, слышали об экстрактах лаванды, которые используются в эфирных маслах. Это неприхотливое растение изысканного пурпурного цвета, излучающее приятный аромат, что делает его идеальным вариантом, если вам нужно растение, которое заботится о себе, время от времени проводя небольшую проверку.

Как видно по ТВ Распродажа.
Получите $ 65 БЕСПЛАТНЫХ дополнений. Купить сейчас >>

Лаванда широко известна своими расслабляющими свойствами - помогает тем, кто страдает от бессонницы, беспокойства и подобных состояний, что делает ее идеальным растением для сна.

Поместите комнатные растения лаванды возле яркого окна, выходящего на юг. Большинство растений не поместятся на подоконнике, поэтому используйте небольшой стол или подставку для растений, чтобы расположить растение ближе к солнцу.

Змеиное растение

Змеиное растение или тещин язык - одно из наиболее рекомендуемых растений для улучшения качества воздуха. Оптимальное место для содержания этого относительно недорогого и не требующего особого ухода растения - это спальня, поскольку в ночное время оно превращает СО2 в кислород.

В своем обзоре лучших дешевых растений для улучшения качества воздуха в помещении Wisebread отмечает, что исследование NASA (в котором перечислено не менее дюжины растений, улучшающих воздух) и исследователем Камалом Миттлом, который показал нам язык тещи, рекомендован что всего три обычных комнатных растения могут улучшить воздух в помещении.

Паук завод

Паучье растение - еще одно из тех растений, не требующих особого ухода, но с высокой наградой, которые отлично подходят для улучшения качества воздуха. Это растение соприкасается с вредными химическими веществами, такими как бензол, формальдегид, окись углерода и ксилол, которые, как было показано, вызывают головные боли и туман в мозгу.

Паучьи растения, также известные как авиационные растения, также легко вырастить. Просто отрежьте одного из «пауков» и поместите его в горшок. Растения-пауки невероятно легко выращивать, но они хорошо себя чувствуют при низких и средних температурах в доме и предпочитают сухую почву. Яркий непрямой солнечный свет способствует лучшему их росту.

Алоэ вера

Большинство людей используют его специально из-за его заживляющих свойств кожи, обычно он используется для заживления порезов и ран. Однако большинство людей не знают, что это также помогает улучшить качество вашего сна! Это потому, что алоэ вера помогает бороться с вредными токсинами, которые плавают вокруг, помогая улучшить качество воздуха во время сна (также одобрено НАСА).

К счастью, это одно из тех растений, которые требуют небольшого труда, и вы все равно можете воспользоваться его преимуществами. Есть две основные причины, по которым растения алоэ вера умирают: либо их слишком часто поливают, либо у них нет места для стока воды из почвы. Избегайте этих двух проблем, и все готово.

Китайское вечнозеленое растение

Китайское вечнозеленое растение - одно из самых популярных комнатных растений, поскольку оно лучше, чем большинство других комнатных растений, может выдерживать различные условия окружающей среды (отсутствие воды, света, низкий уровень влажности). У них длинные заостренные темно-зеленые листья с узорами белого, серого и кремового цветов по всему листу, которые придают ему характерный вид, и они обычно вырастают от 2 до 3 футов.

Китайские вечнозеленые растения помогают спать, поскольку они эффективно очищают воздух, насыщенный загрязнителями и токсинами. Эти токсины могут вызвать ряд заболеваний и нанести вред дыхательной системе, поэтому важно иметь чистый воздух, чтобы предотвратить эти заболевания и помочь вам спать по ночам.

Английский плющ

Английский плющ издавна является популярным комнатным растением. Его легко выращивать, и для его роста не требуется много солнца. Плющ - это мощный воздушный фильтр, способный поглощать большое количество формальдегида. Хранение его в спальне значительно улучшит ваш сон.

Ромашка

Верхушки этих красивых, похожих на ромашку цветов, используются для приготовления успокаивающего и успокаивающего чая на протяжении сотен лет. Эти же топы также используются для приготовления экстрактов, капсул и пилюль. Ромашка как крем для местного применения также довольно эффективна для уменьшения воспаления, покраснения и зуда кожи и волосистой части головы.

Есть так много других растений, которые мы можем поставить в нашу спальню, чтобы обеспечить чистый, здоровый воздух и отличный ночной сон. Выбирая растение, проверьте, не является ли оно ядовитым для домашних животных и маленьких детей. Это не только поможет сохранить окружающую среду в чистоте, но и растения успокоят нас.


Лаванда известна своими расслабляющими и снимающими напряжение свойствами.

Это одна из причин, по которым его эссенция используется в эфирных маслах для мужчин.

Таким образом, эти функции делают его идеальным для того, чтобы помочь вам выключиться и заснуть ночью.

Дополнительным плюсом является то, что это довольно низкие эксплуатационные расходы, что упрощает уход за ним.

Тем не менее, лаванда любит получать прямой солнечный свет.

Поэтому важно, чтобы они располагались рядом с окном, где они могли получать достаточно света.

Интересно, что в то время как лаванда является самой популярной из-за множества оттенков фиолетового, на самом деле она бывает разных цветов.

К ним относятся розовый, синий и белый.


Это красивое и крупное растение прекрасно заполняет пространство, так как его колючие листья расширяются наружу. Считается, что Red-Edge Dracaena удаляет из окружающей среды такие химические вещества, как формальдегид, ксилол и трихлорэтилен. Они также вырастают до 15 футов и нуждаются в достаточном солнечном свете, поэтому перед покупкой убедитесь, что у вас достаточно места и света.


5 атмосферных комнатных растений, которые помогут вам уснуть

Говоря о лучших растениях для сна, когда дело доходит до улучшения качества воздуха в помещении, есть также множество ботанических средств, которые могут помочь улучшить атмосферу другими способами.

Например, некоторые растения особенно эффективны для добавления влажности в воздух, тогда как другие просто украшают вашу комнату, поэтому у вас меньше шансов почувствовать стресс или беспокойство, когда вы ложитесь спать.

Вот 5 растений, которые помогают уснуть, влияя на атмосферу.

1. Английский плющ

Английский плющ - это вещество, которое мы часто недооцениваем и упускаем из виду в этой стране. Несмотря на свое название, английский плющ произрастает как в Европе, так и в Западной Азии, и он особенно полезен для людей, которые хотят уменьшить воздействие аллергенов, особенно если у них астма.

Английский плющ устраняет воздушно-капельную плесень, согласно некоторым исследованиям, растение может даже избавиться от 94% всех спор плесени в вашей комнате в течение 12 часов - это довольно впечатляюще.

2. Девясил

Девясил - прекрасный вариант, если вы ищете растения, которые помогают уснуть. Это вещество, также известное как Inula Helenium, имеет длинные стебли и узкие желтые лепестки, похожие на ромашку.

Вы можете найти цветы в Европе и Азии. Известное своими лечебными свойствами, растение отлично подходит для лечения астмы, бронхита и заболеваний легких.

Согласно одному исследованию, девясил на 100% эффективен в уменьшении количества бактерий в воздухе, когда он присутствует в вашей спальне, и борется с 200 различными видами стафилококков - бактериями, которые наиболее часто вызывают инфекции.

3. Лилия мира

Растения, вызывающие сон, полезны по разным причинам. Хотя большинство из них отлично удаляет токсины и химические вещества из воздуха, некоторые также могут улучшить влажность в ваших комнатах.

По данным НАСА, мирная лилия отлично подходит для повышения влажности воздуха до 5%. Это особенно полезно, если вы часто страдаете от сухости во рту по ночам. Влажность также помогает вам легче дышать, когда вы спите.

Исследования показывают, что низкий уровень влажности вызывает статическое электричество, а также повышает восприимчивость к простуде и респираторным заболеваниям. У мирных лилий также есть то преимущество, что они являются одним из самых красивых растений для лучшего сна. Они также редко требуют большого ухода.

4. Герберы ромашки.

В отличие от многих других растений для лучшего сна, о которых мы до сих пор рассказывали, гербера-ромашка требует гораздо большего ухода и внимания. Однако это также тот цветок, который вы с нетерпением ждете в любой комнате.


Смотреть видео: Фиксики - Спокойной ночи! - Сборник серий Карандаш, Телескоп, Шоколад, Часы, Будильник... Fixiki


Предыдущая статья

Обработка куста розы -

Следующая статья

Пушистые томаты